
BOXOUT
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Boxout Trainingseinheiten
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Boxtraining für Kinder und Jugendliche
Entdecke unser Angebot an dynamischen Gruppentrainings.
BOXOUT - BOX
Boxtraining mit Schwerpunkt Technik Taktik, Koordination mit Partner:innen und an Geräten
BOXOUT - FCT
Functional Training und Boxtraining mit dem Einsatz verschiedenster Trainingsmittel
Partnerübungen, Schattenboxen, Boxsack, Boxdrills und verschiedenste andere Boxtrainingsmethoden kommen zum Einsatz. Abgerundet variabel mit kurzen Fitnesssequenzen und Core-Training.
Trainingsinhalte:
BOXERISCH 80% Allgemein 20%
Boxtechnik: 5/5
Boxtaktik: 5/5
Kraft/Ausdauer/Schnelligkeit: 3/5
Allgemeine Bewegungsmuster: 2/5
Qualifizierte Trainer stehen dir bei jedem Trainingsschritt zur Seite. Sie geben dir professionelle Anleitung und garantieren ein sicheres und effektives Training.
Für wen geeignet: Für Alle! Die Intensität kann innerhalb des Trainings selbst bestimmt werden. Du kannst individuell bestimmen, wie intensiv du eine Übung ausführst (Gewicht, Anzahl an Wiederholungen, Geschwindigkeit, Anzahl der Schläge am Sandsack, Intensität der Schläge,…). Unterschiedliche Niveaus bei Partnerübungen kommen immer vor. Du wirst bestimmt beide Rollen erleben: Mal bist du erfahrener und kannst deine:n Partner:in unterstützen, mal ist dein:e Partner:in erfahrener und unterstützt dich. Wir stellen uns immer auf unser Gegenüber ein, dein Trainer hilft dir in allen Lagen.
Ausrüstung: Boxhandschuhe, Bandagen
Im Probetraining stellen wir dir Leihhandschuhe zur Verfügung.
Vielfältigste Trainingsmittel, wie Kettlebell, Kurzhantel, Medizinball, und einige andere Überraschungen kommen zum Einsatz sowie das Boxelemente ohne Partnerübungen (am Boxsack oder mit anderen Trainingsmitteln).
Trainingsinhalte:
BOXERISCH 30-40% Allgemein 60-70%
Boxtechnik: 2/5
Boxtaktik: 1/5
Kraft/Ausdauer/Schnelligkeit: 5/5
Allgemeine Bewegungsmuster: 5/5
Qualifizierte Trainer stehen dir bei jedem Trainingsschritt zur Seite. Sie geben dir professionelle Anleitung und garantieren ein sicheres und effektives Training.
Für wen geeignet: Für Alle! Die Intensität kann innerhalb des Trainings selbst bestimmt werden. Du kannst individuell bestimmen, wie intensiv du eine Übung ausführst (Gewicht, Anzahl an Wiederholungen, Geschwindigkeit, Anzahl der Schläge am Sandsack, Intensität der Schläge,…).
Ausrüstung: Boxhandschuhe, Bandagen
Im Probetraining stellen wir dir Leihhandschuhe zur Verfügung.