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BOXOUT

Entdecke unser  Angebot an dynamischen Gruppentrainings.

BOXOUT - BOX

Boxtraining mit Schwerpunkt Technik Taktik, Koordination mit Partner:innen und an Geräten

BOXOUT - FCT

Functional Training und Boxtraining mit dem Einsatz verschiedenster Trainingsmittel 

Partnerübungen, Schattenboxen, Boxsack, Boxdrills und verschiedenste andere Boxtrainingsmethoden kommen zum Einsatz. Abgerundet variabel mit kurzen Fitnesssequenzen und Core-Training.

Trainingsinhalte:

BOXERISCH 80% Allgemein 20%

Boxtechnik: 5/5

Boxtaktik: 5/5

Kraft/Ausdauer/Schnelligkeit: 3/5

Allgemeine Bewegungsmuster: 2/5

 

Qualifizierte Trainer stehen dir bei jedem Trainingsschritt zur Seite. Sie geben dir professionelle Anleitung und garantieren ein sicheres und effektives Training.

 

Für wen geeignet: Für Alle! Die Intensität kann innerhalb des Trainings selbst bestimmt werden. Du kannst individuell bestimmen, wie intensiv du eine Übung ausführst (Gewicht, Anzahl an Wiederholungen, Geschwindigkeit, Anzahl der Schläge am Sandsack, Intensität der Schläge,…). Unterschiedliche Niveaus bei Partnerübungen kommen immer vor. Du wirst bestimmt beide Rollen erleben: Mal bist du erfahrener und kannst deine:n Partner:in unterstützen, mal ist dein:e Partner:in erfahrener und unterstützt dich. Wir stellen uns immer auf unser Gegenüber ein, dein Trainer hilft dir in allen Lagen.

Ausrüstung: Boxhandschuhe, Bandagen

Im Probetraining stellen wir dir Leihhandschuhe zur Verfügung.

Vielfältigste Trainingsmittel, wie Kettlebell, Kurzhantel, Medizinball, und einige andere  Überraschungen kommen zum Einsatz sowie das Boxelemente ohne Partnerübungen (am Boxsack oder mit anderen Trainingsmitteln).

 

Trainingsinhalte:

BOXERISCH 30-40% Allgemein 60-70%

Boxtechnik: 2/5

Boxtaktik: 1/5

Kraft/Ausdauer/Schnelligkeit: 5/5

Allgemeine Bewegungsmuster: 5/5

 

Qualifizierte Trainer stehen dir bei jedem Trainingsschritt zur Seite. Sie geben dir professionelle Anleitung und garantieren ein sicheres und effektives Training.

 

Für wen geeignet: Für Alle! Die Intensität kann innerhalb des Trainings selbst bestimmt werden. Du kannst individuell bestimmen, wie intensiv du eine Übung ausführst (Gewicht, Anzahl an Wiederholungen, Geschwindigkeit, Anzahl der Schläge am Sandsack, Intensität der Schläge,…).

Ausrüstung: Boxhandschuhe, Bandagen

Im Probetraining stellen wir dir Leihhandschuhe zur Verfügung.

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